練習できてなくても平気！ イメトレで調子を上げる方法！！

こんにちわ！　ソウです！

突然ですが、

皆さんは

忙しいですか？

私は、とても忙しいです(笑)

→どうでもいいですね

授業、部活、バイト、サークル、、、

その他いろいろな事情があって

皆忙しいと思います。

そこで！そんなあなたのために

練習できなくても調子を上げる

イメージトレーニング術

についてお話しします！ 

普通、

練習していないと、

調子は悪くなります

調子が悪いと、

いつもの球も入らず、

せっかくテニスをしても

楽しくないと感じてしまいます。。

せっかく大好きなテニスをしているのに

楽しくないなんて

やるもったいないし悔しいですよね！

しかし

そんなあなたでも、このイメトレを

行うことで、久しぶりのテニスでも

調子を発揮することができます！

調子が悪い時にも

この方法を使うことで

調子を引き上げる効果もあります

では、

そもそもイメージトレーニングには

どんなメリットがあるのか？

イメージトレーニングとは

一般的には自分のなりたい状態をイメージし

その行為によって理想の状態になろうとする

モチベーションを引き出すことです。

これをすることによって

メリットが３つあります！

①集中力が増す

→例えばテニスのイメトレをすると

　試合中である場合、真剣に脳がテニスについて

　考えることでテニスへの集中力が増します！

②不安を解消する

→理想状態になる自分を真剣にイメージ

　することで、自分の脳はそれに集中し

　今まで脳に会った不安要素がなくなります！

③体の動きが良くなる

→例えばテニスだと、

　自分の良いプレーをイメージすることで

　体も反応して、動きが良くなります！

つまり

テニスにおいてイメトレを取り入れることで

一気に自分のプレーを良くすることができるのです！

自分の最高のラリーを

思い出すこと

です

いつのことでもいいです

調子よかった時のことを

できるだけ思い出します！

できれば、

その時の気温、コートのサーフェス、

緊張度合、ボールとの距離感、球の感触

相手の球質、ボールの入り方、足の動き、、、

など

リアルに思い返しながら

頭の中で再生してください！

カメラ視点で再生するのではなく、

自分が自分の体に入り込み、

まるでプレーしているかのような

臨場感をイメージしてください。

こうすることによって

自分の体を調子良い時に近づけることができ

れんしゅうが久しぶりでも調子が上がります！

ですが！

いきなり試合前にやろうとしても

到底うまくいきません。

だからこそ、

日頃から、

今この瞬間から思い出しましょう！

そのために

今すぐに

一番直近でテニスした日付を

思い出してください

試合中に

これが思い出せるようになれば

最高のプレーが

できるはずです！

最後まで読んでいただきありがとうございました